In combinatie cu cremele zilnice antirid si lotiunile minune, ai grija sa tii o dieta care sa dea un aspect reintinerit fetei si gatului. Iata un regim facut special de nutritionisti pentru a alunga si cele mai mici riduri de pe fata ta.
Alimente recomandate
Somonul - previne uscaciunea, inflamatia si spargerea venelor
Papaya - favorizeaza regenerarea colagenului si elastinui, intinzand stratul de piele
Laptele - esential peentru multiplicarea celulara, iti lasa pielea catifelata
Avocado - bogat in Vitamina E si acizi grasi mono-nesaturati este sursa perfecta de antioxidanti, lasandu-ti tenul ca nou
Creveti - dau luminozitate si culoare pielii, avand cupru in compozitie
Capsunele - previn inrosirea pielii si reduc riscul de invinetire
O zi tipica de regim
In primul scoalaslabire.com rand, trebuie sa te abtii de la alcool si tutun, altfel nu are niciun rost sa tii dieta. De asemenea, e de preferat sa pui cat mai putina sare la mancare.
Micul dejun
- smoothie facut din 30 g fulgi de ovaz, lapte degresat, 1 lingura afine, 3 capsune taiate
Gustarea de dimineata
- un pahar cu lapte degresat, 2-3 fasii de pui rece, 4 rosii cherry
Pranz
- 120-180 g somon la gratar, salata de laptuci si spanac, cu ulei de masline si otet balsamic
- omleta dintr-un ou intreg si 3 albusuri
- 300 ml supa cu cartof dulce sau dovleac, 1 chifla din cereale integrale stropita cu ulei de masline
Desert
- salata din 1/2 papaya, 3 linguri afine si 4 capsune
Gustarea de dupa-amiaza
- un pahar cu lapte degresat, 10 capsune, 6 alune de padure
Cina
- 200 g somon fript pe gratar, portie medie de vegetale gatite la abur (broccoli, spanac, fasole), 1 cartof dulce mediu copt, 100 g morcovi facuti la abur
- salata din 1/2 avocado, 100 g creveti, salata mixta de cruditati, 2 lingurite dressing de maioneza
- un cartof dulce mediu, 1 lingura branza moale, salata de rosii si castraveti
sursa foto: uryoungerskin.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu