Daca vreti sa slabiti mult si intr-un timp scurt, fiti foarte atente la regimul pe care il propunem. Este dur, dar extrem de eficient.
Dieta ruseasca este o dieta hipocalorica in care organismul pierde multe lichide. Printre altele, apa ne ajuta sa simtim mai repede senzatia de satietate si nu ataca sucul gastric in timpul digestiei.
Aceasta cura de slabire se bazeaza pe consumul zilnic de minimum patru pahare de apa sau de suc dietetic.
Ziua 1
Mic dejun: cafea
Pranz: doua oua fierte tare si o rosie
Cina: 150gr. de carne rosie cu salata verde
Ziua 2
Mic dejun: cafea cu paine prajita sau biscuiti aperitiv
Pranz: 150gr. de carne rosie cu salata verde
Cina: 150 gr. sunca fara grasime si un iaurt
Ziua 3
Mic dejun: cafea cu paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: salata verde, o rosie, o mandarina sau o portocala
Cina: 100 gr. sunca fara grasime, 2 oua, o salata de fructe
Ziua 4
Mic dejun: cafea cu paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: 150gr. branza de vaci, un ou, un morcov
Cina: o salata de fructe cu un iaurt
Ziua 5
Mic dejun: 150gr. sunca slaba, un castronas cu morcovi cruzi
Pranz: 200gr. peste slab la gratarsi o rosie
Cina: 250gr. carne de vita
Ziua 6
Mic dejun: cafea cu paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: un sfert de pui la cuptor, fara garnitura si citrice
Cina: doua oua, un castronas cu morcovi cruzi
Ziua 7
Mic dejun: cafea cu paine prajita sau biscuiti sarati
Pranz: 250gr. carne de vita si citrice
Cina: orice, fara a depasi 500 de calorii
Dieta ruseasca are ca dezavantaj pierderea energiei. Acest regim nu trebuie scoalaslabire.com urmat mai mult de doua saptamani.
Vezi si Antena 1
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu